7 привычек, которые разрушают наше здоровье

Жизнь человека меняется, как и всё вокруг. И здоровью уделяется все больше и больше времени. Много различных медицинских исследований проводится в последнее время по этому поводу. Одно из таких исследований установило семь привычек современного человека, которые медленно, но верно разрушают здоровье.

1. Неполноценный сон.

Раньше человек мог позволить себе выделить время на сон около 8-9 часов, и это было нормой. Сейчас же, поспать удается не более 6 часов. А связано это с ускоренным ритмом жизни и частыми стрессами, что влияют на качество сна.

2. Мода на различные диеты для похудения.

Большинство людей в наше время озабочены своей фигурой, здоровым образом жизни. И для этого используют различные диеты. Любителей диет можно поделить на три типа. Одни удачно подбирают себе диету и снижают вес. Вторым не очень-то удается справиться с лишним весом, но они и не расстраиваются. А третьи просто зависимы от всевозможных диет и очень комплексуют, если им что-то не удается. Такой тип людей находится вечно в стрессе из-за разногласия с самим собой.

3. Нежелание лечиться.

Многие люди машут рукой на себя и на свое здоровье. Имея некоторые хронические заболевания, они терпят боль, глотают кучу таблеток, но не хотят найти время и возможность для похода к врачу. Такая привычка приводит к постоянной слабости, депрессии, снижению памяти и концентрации внимания. Эти люди постоянно находятся в нервном напряжении и ухудшают тем самым свое качество жизни.

4. Кофе-зависимость.

Всем известно, что определенное количество кофе повышает тонус организма. Но когда этот напиток начинают поглощать литрами, то не о какой пользе не может быть и речи.

Всё нужно употреблять в меру, иначе организм ждет обезвоживание и зависимость от напитка.

5. Злоупотребление энергетическими напитками.

Нынешние деловые люди нашли себе новую привычку, употреблять энергетические напитки, дабы повысить тонус своего организма. Но, к сожалению, употребление ударных доз кофеина, женьшеня разрушают наш организм и истощают его резервы.

6. Кислородное голодание.

Очень важно дышать свежим воздухом. Даже если не хватает времени на прогулку, то хотя бы не стоит забывать о проветривании помещения.

7. Нехватка физических нагрузок.

Не секрет, что физическая нагрузка, не только благотворно влияет на тело, но и на мозговую деятельность. Появляется чувство удовлетворенности. И это совершенно не зависит от комплекции человека. Чем больше движений, тем длиннее жизнь.

Добавить комментарий